repas glucidique:
soupe de légumes sans matière grasses!!!!:champignons+courgettes+tomates+poivrons+oignonetc...(voir tableau aliments index glycémique bas)
pates complètes(Barilla en fait des pas cher!!!) ou intégrales!
sans sauce,sans aucune matière grasse!!!
dessert:une compote sans sucre ajouté!
bon app' les filles!