LA COURSE AU CORPS D'ENFANT


 
AccueilPortailCalendrierGalerieFAQRechercherS'enregistrerMembresGroupesConnexion

Partagez
 

 flan de légumes

Aller en bas 
AuteurMessage
butterflyaway



Féminin
Nombre de messages : 18
Age : 34
Objectif : 58kg
Site Web : butterflyaway.skyblogs.be
Date d'inscription : 27/07/2007

flan de légumes Empty
MessageSujet: flan de légumes   flan de légumes Icon_minitimeVen 24 Aoû - 11:55

toujours pour cadrer avec la méthode Montignac:

ce flan de légumes peut etre fait avec les légumes qu'on aime!!!
pour moi :

un oignon
un poivron
un poireau
une cac d'huile
3oeufs
une cas de crème fraiche(si elle est allégée:VERIFIER qu'il n'y a pas d'ajout d'amidon ou tout autre forme de féculent!!!)
un petit verre de lait
des épices,pour moi:une cac de sauce au curry Patak's
et une cac de noix de coco(ou du cumin et du thym ou .......ce que tu aimes!!!)

1) laver puis émincer les légumes et les faire revenir à la poele légèrement
2)fouetter ensemble les oeufs,la crème et le lait en mélange mousseux!puis y ajouter les épices!
mettre dans un moule à cake ou dans des mini moules à muffins en silicone!
mettre au four préchauffé sur th7 pendant 15 à 20 minutes!

dégudter!
bon appétit mes belles!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
flan de légumes
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
LA COURSE AU CORPS D'ENFANT :: VOS TRUCS ET ASTUCES :: IDEES RECETTES-
Sauter vers: