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 manger des légumes:

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butterflyaway



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Date d'inscription : 27/07/2007

MessageSujet: manger des légumes:   Ven 24 Aoû - 11:36

recette de poelée pour manger des légumes quand meme!!!

il te faut:
une courgette
un oignon
un poivron des épices que tu aimes,pour moi:graines de cumin et gingembre en pate!(ou curry ou thym ou basilic ou sauce soja............)
1cac d'huile d'olive:



1)faire revenir l' oignon émincé dans l'huile chaude(pas brulante!!! Wink ajoutes le
bisous mes belless épices
2)couper le poivron en petit morceau et l'ajouter à l'oignon!bien remuer!
3)couper la cougette en 4 dans le sens de la longueur puis couper en morceau et ajouter à la préparation!
la courgette doit rester croquante!
c'est pret!!!
avec une omelette protéinée et un yaourtO% on a là un repas complet!!!
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